Setiap kali Anda merasa haus, Segera minum segelas air,
bukannya minum segelas minuman berkarbonasi atau secangkir kopi.
Meskipun tubuh Anda adalah 75% air, ketika Anda mengalami
dehidrasi, darah menjadi lebih tebal, dan aliran darah akan lebih lambat.
Setiap kali ini terjadi, tekanan darah meningkat, yang seperti yang Anda tahu,
tidak baik.
Secara rata-rata, Anda kehilangan sekitar 10 gelas air
melalui keringat, buang air kecil, bernafas dan limbah material eliminasi.
Ada banyak manfaat air membawa, tapi kadang-kadang air yang
Anda minum pada siang hari tidak cukup. Jadi lain kali Anda merasa dehidrasi
dan perlu minum sesuatu, cobalah untuk menghindari minuman atau minuman kafein
berkarbonasi, dan memiliki segelas air dingin sebagai gantinya. Ini adalah hal
terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda.
Masalah kesehatan yang timbul akibat kurang minum air?
Kelelahan
Air adalah sumber energi utama dalam tubuh. Kekurangan air
dalam tubuh memperlambat aktivitas enzim dalam organisme, yang menyebabkan
kelelahan dan kelesuan.
Asma Dan Alergi
Dalam kasus dehidrasi, tubuh mengencangkan saluran udara
sebagai cara untuk menjaga air dalam organisme. Jumlah histamin yang diproduksi
dalam tubuh hanya membuatnya kehilangan lebih banyak air.
Kolesterol Darah Tinggi
tubuh dehidrasi menghasilkan lebih banyak kolesterol untuk
berhenti kehilangan air dalam sel.
Ginjal Dan Masalah kandung kemih
Setiap kali tubuh Anda mengalami dehidrasi, akumulasi racun
meningkat, yang menciptakan kondisi yang sangat baik bakteri dapat berkembang
dalam. Akibatnya, ginjal dan kandung kemih rentan terhadap infeksi, radang dan
rasa sakit.
