Edema adalah alasan utama mengapa kaki Anda, pergelangan
kaki dan kaki sering membengkak, tapi lama duduk atau berdiri juga dapat
menyebabkan pembengkakan. Kami memberikan beberapa saran tentang bagaimana
memperlakukan kaki lelah dan bengkak Anda dengan cara benar-benar alami.
kaki Anda, pergelangan kaki dan kaki biasanya membengkak
pada siang hari, dan kembali normal di pagi hari, namun kondisi semakin
memburuk lagi pada siang hari. Kebanyakan wanita mengeluh tentang kaki bengkak
mereka di musim panas, mengklaim bahwa rasanya seolah-olah beberapa semut
merangkak di bawah kulit mereka, dan kram menjengkelkan sering mengganggu tidur
selamat malam mereka.
Dokter menyarankan mengenakan pakaian yang nyaman,
jalan-jalan biasa, menghindari lama duduk atau berdiri, mengurangi paparan
sinar matahari di musim panas dan banyak tips lain yang dapat Anda gunakan
sebagai bantuan instan.
Es
Duduk dan bersantai kaki Anda. Menempatkan beberapa es di
kantong plastik kecil dan bungkus dalam handuk. Menerapkannya pada daerah yang
bengkak sampai bengkak benar-benar hilang.
Cuka
Cuka tidak hanya baik untuk keseleo dan strain, tetapi juga
efisien dalam mengobati kaki lelah dan bengkak. Panaskan bagian yang sama cuka
dan air. Rendam handuk dalam larutan, memeras kelebihan dan membungkusnya di
sekitar daerah bengkak pada tubuh Anda. Tahan kompres selama lima menit. Ulangi
prosedur yang sama untuk tiga kali.
Mentimun
Obat lain yang besar untuk kaki bengkak dan kaki. Potong
mentimun menjadi irisan dan menerapkannya pada kaki Anda. Membungkus semuanya
dengan perban atau handuk katun. irisan mentimun akan menyerap cairan
terakumulasi dan mempercepat proses pemulihan.
Lesitin
Lecithin butiran yang cukup efektif dalam mengobati kaki
bengkak, terutama selama kehamilan. Ambil dosis yang dianjurkan lesitin teratur
selama 2 atau 3 bulan. Hasil dijamin.
Vitamin E dan Berolahraga
Hal ini penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan
vitamin E, atau Anda hanya dapat mengambil sebagai suplemen makanan. Bayam, ubi
jalar, biji bunga matahari, kuman gandum, dan minyak almond adalah beberapa
makanan dianggap mengandung jumlah tertinggi vitamin E.
Adapun berolahraga, ada beberapa saran yang direkomendasikan
untuk orang-orang dengan kaki bengkak dan kaki:
Berbaring di karpet dan memutar searah jarum jam kaki Anda
selama 10 sampai 15 kali, dan kemudian melakukan hal yang sama dalam arah yang
berlawanan. Ulangi latihan yang sama dengan kaki Anda yang lain. Ini akan
membantu Anda mengurangi pembengkakan apapun dan meningkatkan sirkulasi.
